啊～乱用力健身正在毁掉你的身体！65%新手因用力不当受伤，越使劲效果越差。学会巧用力：建立神经肌肉连接、渐进超负荷、控制离心阶段。告别瞎使劲，从精准发力开始，今天就用60%重量感受肌肉收缩吧！...